Capacidad de equilibrio

Muchas de las mejores actuaciones atléticas son excepcionales Capacidad de equilibrio en relieve. Por otro lado, las alteraciones pueden afectar significativamente la calidad de vida.

¿Qué es la capacidad de equilibrio?

La capacidad de mantener el cuerpo en un estado de equilibrio o de devolverlo allí después de un cambio se denomina capacidad de equilibrio.

La capacidad de mantener el cuerpo en un estado de equilibrio o de devolverlo allí después de un cambio se denomina capacidad de equilibrio. Se asigna a las propiedades coordinativas.

El sentido del equilibrio en el oído y los centros responsables en el cerebelo, junto con los otros sistemas de información, son los requisitos previos básicos para un buen equilibrio. Además, sin embargo, las habilidades motoras individuales y el nivel de entrenamiento también determinan si alguien es capaz de llevar a cabo con éxito reacciones de equilibrio.

Hay 3 tipos de capacidad de equilibrio. La estática describe la capacidad de mantener una posición de reposo relativa durante un tiempo. Una posición de reposo total no es posible en posturas como pararse, pararse sobre una pierna o arrodillarse. Siempre son necesarios pequeños movimientos correctivos. La capacidad dinámica de equilibrio se caracteriza por el hecho de que se puede mantener un equilibrio estable durante un cambio de posición o se puede reanudar después. La capacidad de equilibrar un objeto con el cuerpo se denomina capacidad de equilibrio relacionada con el objeto. Las reacciones corporales generales que son necesarias para mantener el equilibrio en las actividades diarias normales son completamente automáticas e inconscientes.

Función y tarea

La capacidad de equilibrio es más o menos necesaria para todos los movimientos y requisitos estáticos. El mantenimiento de un estado de equilibrio debe defenderse de las fuerzas que actúan para que la ejecución de las secuencias de movimiento y la toma y estabilización de posiciones sean lo más precisas y económicas posible y para minimizar el riesgo de lesiones.

En las actividades normales de la vida cotidiana, sobre todo, se debe superar la gravedad y la inercia del cuerpo. Esto se puede ilustrar bien con el ejemplo de caminar, pero básicamente se aplica a todos los procesos de movimiento. Durante la marcha normal, el tronco se estabiliza en la posición erguida con solo una pequeña desviación hacia un lado, mientras que las piernas se mueven de manera coordinada con la menor amplitud de movimiento posible. La proyección del centro de gravedad del cuerpo siempre permanece en el área del área de apoyo. La marcha es segura y se puede realizar durante mucho tiempo sin gran esfuerzo si las propiedades motoras están adecuadamente disponibles.

Los cambios en las propiedades del medio ambiente pueden aumentar significativamente los requisitos de equilibrio. Las superficies irregulares y tambaleantes en varias formas de terreno o caminar o trepar por caminos estrechos exigen significativamente más habilidades motoras y el resultado es que el control ya no está completamente automatizado y luego se activa la conciencia. Los grupos profesionales, como los techadores, están particularmente expuestos a estos requisitos de equilibrio.

En las actividades deportivas, especialmente con los deportistas de élite, la capacidad de equilibrio suele ser un factor decisivo que decide si tiene éxito o no. Las propiedades motoras correspondientes deben entrenarse una y otra vez en relación con las secuencias de movimiento requeridas en situaciones específicas del deporte. A menudo, son los movimientos rápidos de giro, como los saltos mortales, el salto de manos o piruetas, los requisitos extremos de estabilización, como el pino o una combinación de ambos requisitos, los que exigen la capacidad de mantener el equilibrio al máximo.

Para tal desempeño superior, se requieren habilidades apropiadas en las áreas de fuerza, velocidad, velocidad y coordinación. Además, la comunicación con los sistemas de control neuronal debe funcionar de manera óptima y estar entrenada. Para esto no es suficiente simplemente practicar estúpidamente las secuencias de movimientos que se requieren. Particularmente para la optimización de la interacción nervio-músculo, es importante incorporar constantemente nuevos requisitos y estímulos para los diversos sistemas sensoriales en el entrenamiento y crear variaciones que mejoren el rendimiento cognitivo y allanen el camino para la acción neuronal.

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Enfermedades y dolencias

Todas las enfermedades que afectan las propiedades motoras o las capacidades de los sistemas sensoriales involucrados y el centro de control en el cerebelo pueden afectar la capacidad de equilibrio. En el campo ortopédico-quirúrgico, esto incluye todas las enfermedades y dolencias degenerativas que están asociadas con problemas de dolor a largo plazo.

En estos casos, la postura suave y el comportamiento suave conducen a una pérdida de fuerza y ​​experiencia del movimiento. Inicialmente, estos déficits se hacen notorios cuando hay grandes exigencias en la capacidad de equilibrio, pero más tarde también en el caso de tensiones simples como caminar o estar de pie. Estar de pie con una sola pierna o saltar con una sola pierna son formas típicas de estrés en las que esta pérdida de función se hace evidente.

Todos los tipos de mareos tienen un efecto inmediato sobre el equilibrio. La información sensorial proporciona a las personas afectadas una imagen modificada de su percepción de su entorno y, a menudo, ya no es posible controlar las reacciones de equilibrio. Una forma común de vértigo es el vértigo posicional paroxístico, en el que los depósitos en la endolinfa del órgano de equilibrio del oído provocan irritación al cambiar de posición.

Las enfermedades neurológicas pueden afectar el sistema motor o el sistema de control o ambos y conducir a un deterioro significativo de la capacidad de equilibrio. Las polineuropatías causan parálisis flácida de los músculos del pie, a menudo asociada con alteración de la sensibilidad. Los movimientos compensatorios al caminar y estar de pie no pueden tener lugar o solo de manera insuficiente, las reacciones de equilibrio a través del control de los músculos del pie fallan. La caminata se vuelve cada vez más insegura y en algún momento solo es posible con ayudas.

Enfermedades del cerebelo como la ataxia o un tumor cerebral tienen una influencia significativa en el control de los músculos responsables de mantener el equilibrio. Las consecuencias son similares a las de la polineuropatía, pero mucho más graves. Lo mismo ocurre con la esclerosis múltiple y otras enfermedades neurológicas.

La capacidad de equilibrio disminuye fundamentalmente con la edad, ya que, por un lado, las capacidades musculares disminuyen y, por otro lado, el rendimiento cerebral y las tasas de impulso del sistema nervioso-muscular disminuyen. Sin embargo, esta afirmación se puede poner en perspectiva, ya que el rendimiento está en relación directa con el estado de entrenamiento. Las habilidades motoras también se pueden entrenar en la vejez, especialmente la fuerza. Cuanto antes se inicie el entrenamiento sistemático, menor será el riesgo de perder rendimiento y calidad de vida en la vejez.