Tristeza

Todos los conocen y nadie puede protegerse de ellos, con Tristeza tarde o temprano todo el mundo tiene que lidiar con eso. Afortunadamente, porque el sentimiento a menudo no amado cumple una función significativa para nosotros los humanos. Sin embargo, el dolor también puede enfermarlo y tener graves consecuencias.

Que es el dolor

El duelo es un término general que se usa para describir un estado emocional que se asocia con una gran tristeza, depresión y dolor profundo. El entusiasmo de la persona afectada por la vida disminuye, si es necesario se retrae y se aísla de quienes le rodean para llorar.

La causa más común de duelo es la pérdida de un ser querido. Ya sea por la separación de una pareja o por la muerte de un miembro de la familia, ser abandonado por un ser querido, en cualquier forma, nos permite a los humanos sumergirnos en una profunda desesperación al principio. Pero, ¿por qué es así? Y, en última instancia, ¿es incluso saludable llorar?

Función y tarea

El dolor se puede describir mejor como un proceso que ayuda a nuestra psique a procesar lo que hemos experimentado. Muchos psicólogos dividen este proceso en cuatro fases, que, sin embargo, se fusionan y no pueden separarse estrictamente. En primer lugar, los humanos tendemos a negar lo que hemos vivido, sin querer admitirlo, ignorando la realidad y alejándola de nosotros. Los afectados suelen informar de un estado de shock durante esta fase, que se acompaña de entumecimiento y congelación.

Solo en la segunda fase las emociones finalmente se rompen y parecen inundar prácticamente al doliente. La ira, la desesperación, la tristeza y el miedo se alternan y, a menudo, conducen a exigencias excesivas. Como resultado de esto, en esta fase pueden surgir la búsqueda de un culpable y, en última instancia, fuertes sentimientos de culpa. Sin embargo, existe el peligro de perderse en la culpa y la ira en lugar de permitir y aceptar el dolor. Esto último es absolutamente necesario para procesar lo vivido, solo así se puede superar la fase de duelo.

En la tercera fase del proceso, la persona en cuestión llega lentamente a un estado en el que acepta lo que ha experimentado y la realidad lo alcanza. La vida cotidiana se reanuda gradualmente, pero pueden ocurrir contratiempos frecuentes cuando la realidad choca con el dolor.

El proceso de duelo finaliza con la fase de reorientación. A pesar de la pérdida, el doliente ve nuevas metas y perspectivas, lo que lo lleva a un nuevo coraje para enfrentar la vida. La pérdida se integra en última instancia en la conciencia y se puede guardar como una experiencia.Las emociones asociadas todavía se perciben como estresantes, pero al mismo tiempo se adquiere el conocimiento de que puede soportar pérdidas y sobrevivir.

El proceso de duelo es, por tanto, un fenómeno de gran ayuda en nuestra psique para poder afrontar mejor las pérdidas graves. Lamentablemente, el trabajo del duelo no funciona por sí solo y requiere la participación activa del interesado para poder realmente completar el proceso. Si esto no sucede y el doliente permanece en una de las fases de duelo sin desarrollarse más, en muchos casos surgen graves consecuencias que en última instancia solo pueden resolverse en el trabajo de duelo patológico.

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Enfermedades y dolencias

Por un lado, el duelo a menudo se reprime para no tener que afrontar sentimientos dolorosos y desagradables. Por otro lado, también vivimos en una sociedad del espectáculo que regularmente nos deja claro que solo las personas motivadas, mentalmente equilibradas y perfectamente sanas están dispuestas a actuar. Rara vez hay lugar para el duelo, y mucho menos para el tiempo. La presión de afuera para llorar un poco más rápido y “dejar que sea bueno en algún momento” hace que muchas personas afectadas no se involucren en los sentimientos incómodos y en su lugar se distraigan con el trabajo u otras cosas.

Al principio, esto incluso parece funcionar, pero el dolor y el dolor no se pueden suprimir por completo y, finalmente, se abren camino hacia la superficie. A menudo, las emociones se manifiestan en forma de depresión, lo que finalmente obliga a la persona afectada a lidiar con su propio mundo emocional y a buscar ayuda profesional para asumir el trabajo del duelo con apoyo. Aquí, sin embargo, el proceso normal de duelo no debe confundirse con una depresión pronunciada, la depresión y una pérdida temporal de valor son parte integral del duelo.

El duelo no resuelto también puede resultar en otras enfermedades, como miedos y ataques de pánico, que en última instancia determinan la vida cotidiana. Los sentimientos reprimidos pueden incluso manifestarse psicosomáticamente, por ejemplo en forma de náuseas persistentes, frecuentes dolores de cabeza o de estómago, así como fatiga y agotamiento constantes. Los afectados suelen informar trastornos del sueño y pesadillas.

El duelo puede manifestarse en una variedad de síntomas, pero en cualquier caso no debe ser ignorado sino tratado, sin importar cuánto tiempo tome el proceso de duelo. En general, se puede afirmar que el trabajo de duelo tiene que ser diseñado individualmente y no es posible predecir cuánto tiempo se "permite" que la persona afectada sufra o cuándo tiene que volver a funcionar. Dependiendo de la personalidad y la gravedad de la pérdida, el proceso de duelo puede variar ampliamente y no se puede determinar en todos los ámbitos.