Como Miedo a volar se conoce comúnmente como una fobia a volar en un avión (Aviofobia). Sin embargo, ya puede ocurrir al ingresar a un aeropuerto o al mirar un avión. El miedo a volar es una de las enfermedades mentales.
¿Qué es el miedo a volar?
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El miedo a volar se manifiesta con síntomas de pánico o síntomas típicos de la enfermedad cuando un vuelo es inminente. Los afectados reaccionan con un estrés considerable, con pérdida de control y ataques de ansiedad o de pánico.
El miedo a volar también se manifiesta en manos sudorosas, malestar estomacal, vómitos o dolor de cabeza. El corazón acelerado y un pulso mucho más alto también forman parte de él cuando los afectados se dan cuenta de los supuestos peligros de un vuelo.
El miedo a volar es una de las enfermedades mentales más extendidas, pero la terapia en muchos casos puede curarse por completo. Sin embargo, las vidas de quienes sufren de miedo a volar siempre se ven significativamente afectadas negativamente.
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En qué se basa exactamente el miedo a volar no se puede decir en términos generales. Especialmente con aquellas personas que ingresan a un avión por primera vez, los síntomas pueden ser una advertencia de lo desconocido. Otro miedo del miedo a volar consiste en vivir situaciones de emergencia en las que no se puede influir.
Estos incluyen turbulencias durante el vuelo o una caída rápida de la altitud de vuelo. En general, el miedo a volar se caracteriza por una pérdida de control en la aeronave estrechamente confinada. También se sabe que los accidentes casi siempre tienen consecuencias trágicas y regularmente terminan con la muerte de los pasajeros.
Además, el miedo a volar también puede basarse en un estrés psicológico previo. La fobia a estar encerrado (por ejemplo, claustrofobia) o la altitud (por ejemplo, miedo a las alturas) son características típicas del miedo a volar.
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➔ Medicamentos para calmar y fortalecer los nerviosSíntomas, dolencias y signos
Las personas con miedo a volar siempre experimentan ciertos síntomas físicos, comportamientos y pensamientos cuando se enfrentan a un avión o al volar. Los síntomas de este trastorno de ansiedad pueden variar desde una leve molestia hasta ataques de pánico. El miedo que se produce a menudo se siente como una amenaza para la vida de los afectados. Los primeros signos suelen aparecer después de que se ha reservado el vuelo.
Los miedos respectivos de los afectados pueden diferir entre sí. Algunos aviófobos temen la estrechez del avión o la falta de oportunidades de escape, mientras que otros temen un accidente aéreo. Saber que las personas que te rodean no perciben la situación como amenazante no alivia el miedo. Para muchos enfermos, predominan los síntomas físicos.
Los aviofóbicos a menudo sufren de sudoración, manos húmedas y / o frías, palpitaciones, dolor de estómago, diarrea, una fuerte necesidad de orinar, náuseas, pérdida de apetito o temblores. Muchos de los afectados sufren palpitaciones y, como resultado, ataques de mareos y asfixia. Los síntomas suelen aparecer semanas antes del próximo vuelo y se vuelven cada vez más intensos para entonces.
Un signo importante de aviofobia es un comportamiento de evitación pronunciado. Los afectados eluden su miedo a volar al no reservar viajes aéreos. Algunos aviófobos combaten su ansiedad con alcohol o narcóticos.
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El curso del miedo a volar también siempre depende del caso individual. A menudo, sin embargo, la realización de un próximo vuelo irá acompañada de sentimientos de incomodidad y miedo. Cuanto más se acerca el día de la salida, más síntomas aparecen en los afectados por el miedo a volar.
Los primeros sudores suelen ir seguidos de malestar estomacal y dolores de cabeza. Los últimos uno o dos días antes del vuelo, la intensidad de los ataques de pánico aumenta. Comienzan con un mayor estrés, pero luego se convierten en un puro miedo a volar.
La víctima tiene la sensación de que se dirige inevitablemente hacia la mayor amenaza concebible y que está literalmente absorbida por ella. No ve salida con el miedo a volar. El día del viaje y mientras está sentada en el avión, la persona en muchos casos no responde, está muy apretada y parece casi completamente fuera de sí. La pérdida de control simboliza así el miedo a volar.
Complicaciones
Pueden surgir varias complicaciones con el miedo a volar. Por lo general, estos son de naturaleza psicológica y no conducen a ningún impedimento o desventaja para la salud. Sin embargo, el miedo a volar puede tener un fuerte impacto negativo en la vida social. La movilidad del interesado está limitada por el miedo a volar.
Hay otras formas de moverse, pero viajar a otros continentes es complicado. Esto puede provocar la ruptura de contactos o relaciones sociales. Esto conduce a problemas psicológicos y depresión en muchas personas. No es raro que otras personas no comprendan el miedo a volar y lo describan como inofensivo.
Aquí también puede haber desventajas sociales. No se puede realizar un tratamiento específico del miedo a volar. Sin embargo, los pacientes con el mismo síntoma pueden reunirse para conversar. También ayuda hablar con personas que han superado el miedo a volar.
En muchos casos, el paciente no puede superar por completo su miedo a volar, pero aún se atreve a subirse a un avión. Esto significa que a veces es posible realizar vuelos cortos. Desafortunadamente, no se puede predecir universalmente si el miedo a volar se puede curar. No se utilizan medicamentos en el tratamiento y no hay complicaciones.
¿Cuándo deberías ir al médico?
El miedo a volar no tiene por qué tratarse en todos los casos. Sin embargo, la terapia tiene sentido si la persona en cuestión sufre mucho por el miedo a volar. Un paciente ansioso que viaja con frecuencia en avión por motivos de trabajo tiende a sufrir la fobia más que alguien que vuela en avión una o dos veces en su vida.
El miedo a volar puede coexistir con otros miedos u otros síntomas psicológicos. También en este caso, es recomendable hablar con un médico o terapeuta sobre los síntomas de ansiedad. Además, conviene aclarar si los síntomas se deben realmente al miedo a volar o si son físicos. Los síntomas de ansiedad como sudoración, palpitaciones, palpitaciones o hiperventilación también se pueden remontar a una causa orgánica e indicar, por ejemplo, una enfermedad cardiovascular.
Las personas afectadas pueden contactar a un psicoterapeuta directamente con su problema. No se requiere transferencia bancaria en Alemania. Si no existe otro trastorno psicológico además del miedo a volar, el miedo a volar normalmente se puede tratar bien. Se considera que la terapia cognitivo-conductual es particularmente eficaz en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.
Un médico o psicoterapeuta debe trabajar con la persona en cuestión para averiguar si el miedo se relaciona específicamente con volar o con algún otro factor. En particular, el miedo a las alturas, la agorafobia y la fobia social son posibles diagnósticos diferenciales.
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Tratamiento y Terapia
La forma de tratar el miedo a volar depende del curso de la enfermedad y de su gravedad. En el caso de síntomas leves, la toma de medicamentos y sedantes ya puede producir una mejoría. Sin embargo, si la fobia es más profunda, solo la psicoterapia aliviará el sufrimiento. Por tanto, el miedo a volar primero debe ser diagnosticado como tal por un psicólogo.
Sus causas se descubrirán más adelante. Aquí difiere en qué se basa el umbral de inhibición para abordar un avión. En muchos casos, sin embargo, las experiencias inconscientes y negativas ya vividas a una edad temprana son un sello distintivo del miedo a volar. Porque estar expuesto en situaciones incontrolables a menudo es evidente cuando se encierra en una habitación, reduce las opciones o incluso se burla de los amigos.
La fobia a las grandes alturas también sigue este patrón. Aquí también es característico el típico miedo a volar pensando: si ocurre un accidente, las posibilidades de supervivencia son escasas. Por lo tanto, siempre se debe buscar el consejo de un especialista al reconocer el miedo a volar. El miedo a volar solo se puede curar con terapia, que a menudo lleva algunos años.
Outlook y pronóstico
Como tal, el miedo a volar tiene muchas posibilidades de superarse mediante la terapia. La mayoría de las personas que sufren de aviofobia, sin embargo, no utilizan la opción de terapia. Esto puede deberse al hecho de que es muy fácil evitar el vuelo por completo. En consecuencia, el miedo a volar en personas que no reciben tratamiento suele persistir durante toda la vida. En muchos casos esto significa prácticamente ninguna restricción para los afectados.
Una terapia integral para la aviofobia, que se basa principalmente en la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición, tiene una tasa de éxito de hasta el 95 por ciento. En consecuencia, las posibilidades de recuperación se pueden calificar como muy buenas. Por tanto, casi todos los terapeutas pueden abordar un avión y también volar sin miedo. Los participantes de un seminario sobre el miedo a volar y cómo contrarrestarlo parecen curarse en pequeña medida de su fobia.
También se ha demostrado que las grandes catástrofes de aeronaves siempre provocaban una disminución del número de pasajeros durante un cierto período de tiempo. Las personas que sufren de aviofobia a veces se relacionan con eventos individuales que solo podrían haber experimentado indirectamente. En consecuencia, el desarrollo de esta fobia también parece estar relacionado con la seguridad real del vuelo (más alta que con todos los demás medios de transporte).
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Prevenir el miedo a volar será parte de la terapia. A menudo, la tensión se puede aliviar y los miedos se pueden controlar mediante ejercicios de respiración, relajación muscular o la idea de tal vuelo. El entrenamiento autógeno puede ser muy efectivo aquí.
Sin embargo, esta prevención contra el miedo a volar solo debe realizarse bajo orientación médica. La medida en que la medicación es útil contra los primeros síntomas también debe dejarse en manos del especialista. Con él, sin embargo, la persona en cuestión puede controlar el miedo a volar.
Cura postoperatoria
Una vez que se ha tratado con éxito el miedo a volar, por lo general no se esperan más quejas. La enfermedad desaparece por completo. Por tanto, no hay justificación para la atención de seguimiento. Sin embargo, esto no significa que surja la inmunidad.
Los afectados pueden sufrir repetidamente aviofobia debido a influencias externas. El diagnóstico se realiza en una consulta detallada con un médico. Las técnicas de relajación y el abordaje de los estados de ansiedad son adecuadas para la terapia. Un psicoterapeuta ayuda en varias sesiones. En una gran cantidad de casos, los afectados no consultan a un médico.
Se supone que el alcohol, la nicotina y los sedantes alivian los síntomas, pero se ha demostrado que esto no conduce a un éxito duradero. Más bien, puede empeorar los signos. La terapia siempre tiene como objetivo dar consejos de comportamiento al paciente. La configuración antes y durante el vuelo se puede controlar cognitivamente.
Por tanto, es fundamental aplicar en la práctica los conocimientos adquiridos en el tratamiento inicial. Estos incluyen técnicas de respiración. En ningún caso los afectados deben evitar los aeropuertos. Esta parece una estrategia incorrecta para la mayoría de los médicos. Las quejas se solidifican aún más y también pueden surgir en otras situaciones que se perciben como amenazantes.
Puedes hacerlo tu mismo
La base más importante para combatir la aviofobia es la expansión del conocimiento. La información detallada sobre el funcionamiento de la aeronave, el comportamiento del vuelo y, sobre todo, las medidas de seguridad pueden ayudar a reducir los miedos que surgen antes del inicio de un vuelo. Es útil repasar el vuelo mentalmente varias veces antes de que realmente suceda. Esto facilita el manejo de turbulencias o ruidos de vuelo.
Un asiento en el pasillo contrarresta la sensación de opresión y pérdida de control. En un lugar directamente encima de las alas, los movimientos del avión son menos notorios.
Durante el vuelo, la relajación consciente juega un papel importante. Es recomendable evitar factores de estrés el día de salida y llevar ropa cómoda. Se debe aprender de antemano una técnica de respiración que se pueda utilizar durante el vuelo. Las afirmaciones también son útiles, es decir Oraciones de refuerzo positivo con las que el enfoque se aleja del miedo y se dirige a un estado relajado. El movimiento, en la medida de lo posible, también crea una distracción.
Por otro lado, no es recomendable usar alcohol o tabletas para calmarse, ya que estos pueden tener efectos secundarios indeseables y no son una solución a largo plazo.
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