ronquidos no solo mantiene a la pareja despierta durante varias horas por la noche, sino que también suele ser un peligro para la persona que ronca. Mucha gente desea que estos ronquidos simplemente se puedan arreglar. Para ello, recurren a conocidos remedios caseros. Pero, ¿qué remedios caseros existen para reducir los ronquidos? Las personas afectadas a menudo quieren ayuda rápida y también les gusta recurrir a remedios alternativos, que generalmente pueden hacer pequeños milagros.
¿Qué ayuda contra los ronquidos?
Existen muchos remedios caseros sencillos que pueden ayudar a dejar de roncar. Para las personas con sobrepeso, simplemente perder peso puede hacer maravillas. La mayoría de las veces, las personas afectadas incluso encuentran que los ronquidos desaparecen por completo y no se repiten.
Además, existe un determinado grupo de personas que solo suelen roncar cuando tienen un resfriado. Aquí es importante curar el resfriado común y los ronquidos se detienen automáticamente. Los baños fríos, los baños de vapor o un simple spray nasal son especialmente adecuados para esto.
Además, el consumo de alcohol poco antes de irse a dormir también puede provocar ronquidos. Los fumadores también se ven afectados con mucha frecuencia. Por lo tanto, debe abstenerse de beber bebidas alcohólicas unas horas antes de acostarse y, si es necesario, limitar el tabaquismo. También ayuda a la mayoría de las personas a acostarse a una hora regular para contrarrestar los ronquidos.
Un remedio casero particularmente popular es el consejo de quedarse siempre dormido de lado. La mayoría de las personas afectadas solo roncan en decúbito supino. Sin embargo, dado que apenas puede influir en su postura mientras duerme, es recomendable que se coloque una pelota de tenis en la espalda. Esto asegura que no se duerma en posición supina.
Algunas personas afectadas también informan de un gran éxito con los llamados apósitos para ronquidos. Están disponibles en todas las farmacias y se colocan sobre la nariz y facilitan la respiración.
Un rollo de cuello firme también puede apoyar el efecto y debe usarse en lugar de una almohada normal.
Además, un cuenco de agua que se coloca junto a la cama también ayuda a algunas personas. A esto se deben agregar unas 20 gotas de aceite de eucalipto. Además, los tés especiales también pueden frenar los ronquidos. Esto es posible, por ejemplo, con un té elaborado con hojas de árnica, flores de tilo o incluso con salvia. Esto debe beberse aproximadamente una hora antes de acostarse para que el té pueda desarrollar su efecto.
Ayuda rapida
Básicamente, los conocidos remedios caseros solo pueden aliviar los ronquidos y, por lo tanto, solo contenerlos. Una cura permanente solo puede tener lugar si los ronquidos se deben a un resfriado, consumo de nicotina u obesidad.
Si desea prescindir de las medidas quirúrgicas, los remedios caseros pueden hacer que la vida con ronquidos sea más placentera mediante el uso regular de ciertos comportamientos y todos desarrollarán una mejora rápida, siempre que se haya encontrado el remedio casero adecuado.
A menudo, las personas afectadas duermen algunas noches seguidas sin roncar cuando utilizan el comportamiento. Incluso si los ronquidos se repiten de vez en cuando por la noche, los remedios caseros siguen siendo una alternativa sensata que puede conducir rápidamente al éxito.
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➔ Medicamentos para los trastornos del sueñoRemedios alternativos
Los remedios alternativos son cada vez más populares en la lucha contra los ronquidos. La acupuntura se realiza a menudo en este contexto.
Aquí se introducen una o más agujas en el denominado punto maestro 17. Este punto se encuentra cerca de la clavícula y también está conectado a los órganos respiratorios. Las agujas permanecen clavadas en la piel durante media hora antes de volver a quitarlas. Sin embargo, este tratamiento debe repetirse al menos diez veces para lograr un buen resultado. Esta forma de tratamiento puede reducir los ronquidos y, en algunos casos, eliminarlos por completo.
También existen algunos productos homeopáticos contra los ronquidos. Esto incluye, por ejemplo, aerosoles para la garganta y cremas nasales. Estos aseguran la humedad en la región correspondiente y frenan el comportamiento de los ronquidos.
