tristeza

Debajo tristeza o Abatimiento uno comprende un estado de ánimo deprimido y negativo. Por lo general, hay una causa específica para la tristeza. La sensación de depresión suele ir acompañada de apatía, estados de agotamiento o síntomas psicosomáticos.

Que es la tristeza

Una tristeza aguda a menudo afecta la alegría de vivir y puede conducir a una crisis vital.

La tristeza o la depresión es un sentimiento normal y saludable en la vida de todos. En su mayoría, se desencadena por eventos particularmente tristes o desalentadores. Una tristeza aguda a menudo afecta la alegría de vivir y puede conducir a una crisis vital.

Normalmente, esos períodos de tristeza son una respuesta saludable que refleja la capacidad de lidiar emocionalmente con ciertos eventos. Sin embargo, también hay una tristeza equivocada que surge aparentemente sin razón y puede durar mucho tiempo.

Este tipo de tristeza o depresión puede ser un signo de depresión. La depresión también puede causar trastornos de atención, trastornos del sueño, pérdida de apetito, problemas cardíacos y circulatorios, baja autoestima o trastornos de atención. La tristeza es uno de varios síntomas.

causas

La tristeza puede tener varias causas. Las causas psicológicas y sociales pueden ser responsables de la depresión. En detalle, esto puede ser la muerte de seres queridos, enfermedades graves, pero también la desaparición de una persona, el mal de amor, el anhelo o incluso el fracaso.

Tomar ciertos medicamentos también puede causar tristeza. Diferentes enfermedades causan tristeza. Estos incluyen, por ejemplo, cambios en el cerebro después de un accidente cerebrovascular, enfermedades cardiovasculares, diabetes, esclerosis múltiple y Parkinson.

Los trastornos hormonales, por ejemplo después de la menopausia, también pueden desencadenar tristeza. A veces, la depresión se produce debido a la depresión invernal. Los cambios en el equilibrio hormonal y la falta de luz solar son los responsables de la tristeza.

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Enfermedades con este síntoma.

• Síndrome de burnout
• Menopausia
• Desequilibrios hormonales
• Hipotiroidismo

• carrera
• Parkinson
• Trastorno bipolar
• Síndrome de Cushing

• Diabetes mellitus
• esclerosis múltiple
• esquizofrenia
• Chorea Huntington

Diagnóstico y curso

Tan pronto como el sentimiento de tristeza persista durante un período de tiempo más largo y la persona en cuestión ya no pueda salir de las profundidades del sentimiento de soledad, se debe consultar a un médico para que se pueda diagnosticar la causa y se pueda utilizar la terapia adecuada. El médico descubrirá primero en las discusiones si la depresión es el motivo de la tristeza.

Es importante averiguar cuánto tiempo han persistido los síntomas y si existen otros síntomas de depresión. Esto incluye apatía y pérdida de interés. Los cuestionarios se utilizan a menudo para diagnosticar una depresión existente en la autoevaluación y la evaluación externa.

Si no hay una causa psicológica para la tristeza, se deben investigar las causas físicas. Se utilizan varios métodos de investigación para este propósito. Esto generalmente incluye un examen físico general y un análisis de sangre. Se pueden realizar más exámenes según la causa sospechada.

Una fase normal de tristeza siempre se puede rastrear hasta un desencadenante específico. Los afectados pueden superar estas fases de depresión sin ayuda. Si una persona afectada no puede nombrar un desencadenante de su tristeza y no puede superar la fase de depresión por sí misma, es necesaria la ayuda médica. De lo contrario, la tristeza puede extenderse a una depresión y desesperanza absoluta.

Complicaciones

Muy a menudo, la tristeza surge como parte de un evento adverso. Esto puede resultar en depresión. La depresión a menudo viene acompañada de un trastorno de ansiedad. La mayoría de ellos también sufren problemas para dormir. La falta crónica de sueño provoca irritabilidad y también aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del sistema cardiovascular.

Estos incluyen un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Un trastorno alimentario también suele ocurrir en personas deprimidas. Esto puede provocar bulimia u obesidad, las cuales también están relacionadas con problemas cardiovasculares. La obesidad también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Las secuelas de la diabetes son ceguera (retinopatía diabética), insuficiencia renal (nefropatía diabética) o úlceras en el pie (pie diabético).

Los afectados por la depresión suelen tener un mayor consumo de alcohol u otras drogas. Demasiado alcohol daña el hígado y causa cirrosis del hígado, que puede convertirse en cáncer de hígado. En el peor de los casos, las personas con depresión crónica tienen pensamientos suicidas, que alrededor del diez por ciento también llevan a cabo.

El trastorno bipolar también puede estar detrás de la tristeza. Los enfermos suelen tener complicaciones similares a las de la depresión. Además, a menudo se encuentran con el rechazo de la sociedad y, por lo tanto, están socialmente aislados, lo que intensifica la depresión. Además, los afectados por la manía tienen más probabilidades de cometer delitos.

¿Cuándo deberías ir al médico?

La tristeza es una reacción emocional normal y saludable ante eventos e influencias estresantes o percibidas como malas. La muerte de un ser querido o animal, un revés personal o incluso una decepción conducen a la tristeza. Sin embargo, lo poco saludable puede ser una tristeza persistente o extrema, por muy comprensible que sea.

Junto con otros signos, esto puede ser un indicio del inicio de un estado de ánimo depresivo hasta una depresión real. Los eventos objetivamente malos, como la muerte de un ser querido o una mala experiencia personal, conllevan naturalmente un mayor riesgo de tristeza persistente y peligrosa que los eventos menos graves. Si la tristeza ocurre de manera recurrente, en fases o continuamente en diferentes grados de gravedad sin que se reconozca un desencadenante, esta también es una señal de advertencia. Los estados de ánimo depresivos no siempre necesitan una razón para desarrollarse.

Puede ser difícil persuadir a los afectados para que consulten a un médico, porque a menudo no se dan cuenta de que su tristeza debería haber sido examinada por un médico hace mucho tiempo. No siempre hay solo razones emocionales detrás de esto. También puede ser que un cambio en su cuerpo afecte su estado de ánimo sin que se dé cuenta y lo lleve a la tristeza. Dado que estas causas orgánicas generalmente se pueden remediar fácilmente y luego ya no causan ningún síntoma, una visita al médico en caso de tristeza recurrente, persistente o severa no es una precaución excesiva, sino sentido común.

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Tratamiento y Terapia

Por lo general, el sentimiento de tristeza no necesita tratamiento. La sensación de depresión disminuye por sí sola con el tiempo. El consuelo y las discusiones con extraños ayudan a los afectados a superar el momento difícil y salir de la profundidad emocional.

Si la depresión desencadena la tristeza, se suele realizar un tratamiento psicoterapéutico. Dependiendo de la gravedad de la depresión subyacente, se utilizan terapias de conversación o de comportamiento cognitivo.

En la depresión también se pueden utilizar varios fármacos en forma de antidepresivos. En el caso de la depresión invernal, la fototerapia suele ser útil. La terapia siempre se basa en la enfermedad subyacente, siempre que la tristeza sea síntoma de una enfermedad física.

Outlook y pronóstico

En la mayoría de los casos, la tristeza no necesita ser tratada por un médico. Ocurre en todas las personas a lo largo de la vida y es parte de cada vida humana. Incluso sin tratamiento, la tristeza suele desaparecer al cabo de unas horas, días o semanas.

El tiempo que le toma a una persona superar la tristeza depende en gran medida de la causa de la tristeza. Puede suceder que las personas sufran de tristeza durante meses, por ejemplo, si sus propios padres o hijos han fallecido. Estos son estados ordinarios.

Sin embargo, los amigos y la familia deben asegurarse de que la tristeza no se convierta en depresión. A menudo, esta es una transición suave que el paciente no puede reconocer a sí mismo. En tales casos, debe tener lugar una conversación con un psicólogo o un pastor. Hablar con amigos a menudo también ayuda.

Si la tristeza es muy pronunciada, en el peor de los casos puede provocar pensamientos suicidas y otros problemas psicológicos graves sin tratamiento. Sin embargo, por lo general, las personas pueden superar su dolor por sí mismas para que no haya más complicaciones.

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prevención

Una tristeza que va más allá del nivel normal solo se puede prevenir de forma limitada. Un entorno social intacto y estable puede ayudar a superar mejor y más rápidamente las fases de tristeza.

Si las fases prolongadas de la depresión se producen de forma frecuente y repetida como síntoma de una depresión recurrente, tiene sentido llevar a cabo una terapia preventiva a largo plazo para prevenir las fases profundas de la tristeza.

Puedes hacerlo tu mismo

Los enfoques de autoayuda en caso de tristeza dependen en gran medida de la ocasión. Si hay una razón comprensible para la tristeza, como el dolor, es útil hablar con una persona de confianza sobre la razón y encontrar posibles soluciones. No reprimir los sentimientos, sino darles espacio, por ejemplo, llorando violentamente, también ayuda.

Una tristeza fundamental y profundamente arraigada que no está relacionada con una ocasión específica, pero que a veces restringe significativamente la vida cotidiana, indica un estado de ánimo depresivo. Hablar con una persona conocida generalmente no ayuda. La actividad física, por otro lado, puede ayudar a restablecer el equilibrio emocional. Dependiendo de su preferencia, la actividad puede ser un deporte (de resistencia) - trotar, nadar, montar en bicicleta - pero también actividades físicas como las tareas del hogar y la jardinería. Tratar con animales también tiene un efecto positivo en el estado de ánimo de las personas. Las actividades deben realizarse al aire libre si es posible.

En ningún caso las personas que suelen estar tristes deben recurrir a medicamentos que mejoren el estado de ánimo. Este medicamento solo está indicado cuando la tristeza conduce a un episodio depresivo. Asimismo, el paciente no debe retirarse. Estar solo, reflexionar demasiado y consumir demasiados medios hace que la tristeza sea más fuerte.