• Monday July 6,2020

Vitamina D

La vitamina D es un grupo de sustancias que se encuentran en muchos seres. Especialmente la vitamina D2 y la vitamina D3 son importantes para los humanos. y La peculiaridad de todas las variantes de vitamina D es similar al colesterol. En el metabolismo humano, la vitamina D está diversificada.

Modo de acción de la vitamina D.

La vitamina D produce el cuerpo sano en cantidades suficientes por el efecto de la radiación solar. Los precursores que componen la vitamina D están contenidos en la dieta en cantidades suficientes.

El objetivo de estos procesos es siempre la producción de hormonas. Estos procesos aún no se conocen completamente en detalle. Bien descrita es la función de la vitamina D en forma de calcitriol. Esta hormona es importante para el equilibrio y el crecimiento del calcio, así como para el mantenimiento de huesos sanos.

Además, la vitamina D actúa como calcitriol en algunos otros órganos. Por lo tanto, la hormona juega un papel importante en los circuitos reguladores del sistema inmune. Además, el calcitriol participa en el control de las funciones de la piel, los músculos y los nervios.

Todas las hormonas en la familia de la vitamina D tienen efectos igualmente amplios. La vitamina D puede formar el cuerpo en la piel misma. Para esto, sin embargo, se requiere una cantidad suficiente de luz solar.

significado

El significado más importante de la vitamina D es la deficiencia más frecuente de vitamina D. Los niños que no estuvieron expuestos a la luz solar sufrieron raquitismo. La enfermedad está asociada con malformaciones severas de los huesos. Solo el tratamiento con aceite de hígado de bacalao previno un mayor daño al crecimiento. El aceite de pescado es rico en vitamina D.

Muchas enfermedades hoy vinculan a los médicos con la falta de vitamina D. Sin embargo, estas son en gran medida conjeturas, que por supuesto están respaldadas por estudios científicos. Las enfermedades infecciosas son más comunes en la deficiencia de vitamina D. Esto subraya la importancia funcional de la vitamina D para el sistema inmune.

También se sospecha que una ingesta insuficiente de vitamina D favorece algunos cánceres. La importancia de la vitamina D para el metabolismo se demuestra por el aumento en los niveles peligrosos de lípidos en la sangre, que se atribuye en parte a la insuficiencia de vitamina D. Se dice que la vitamina D reduce el riesgo de algunas enfermedades del sistema nervioso.

Esto se sospecha para la esclerosis múltiple y la demencia.

Un suministro adecuado de vitamina D es crucial para el rendimiento general. La actividad física intensiva, como el ejercicio o el trabajo duro, también está influenciada por la cantidad de vitamina D disponible.

Una necesidad significativamente mayor de vitamina D tiene personas mayores y niños pequeños. Hay que tener en cuenta que la vitamina D también puede ser ligeramente tóxica en casos de sobredosis extrema. Los síntomas son similares a una migraña, además, pueden ocurrir arritmias cardíacas.

Ocurrencia en la comida

La vitamina D produce el cuerpo sano en cantidades suficientes por el efecto de la radiación solar. Los precursores que componen la vitamina D están contenidos en la dieta en cantidades suficientes.

En condiciones normales, por lo tanto, el cuerpo no requiere el suministro de vitamina D. Sin embargo, si se cumplen ciertas condiciones, la formación de vitamina D puede verse afectada. Esto es probablemente lo que sucede cuando una predisposición genética inhibe el proceso natural de producción de vitamina D. También hay condiciones de vida que conducen a una absorción reducida de la radiación solar.

Los ejemplos incluyen largos períodos de enfermedad o una edad muy avanzada. En todos estos casos, la suplementación suplementaria con vitamina D puede ser útil. La vitamina D se encuentra en grandes cantidades casi exclusivamente en alimentos de origen animal como el aceite de pescado (aceite de hígado de bacalao) y pescado con alto contenido de grasa, hígado de res, huevos y leche. Los aguacates son buenos proveedores herbales de vitamina D.


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