Calambres en la pantorrilla

Todos ciertamente saben Calambres en la pantorrilla, porque casi todo el mundo lo padece de vez en cuando. Los calambres en las pantorrillas son particularmente dolorosos por la noche, ya que la persona en cuestión ha centrado toda su atención en el dolor intenso y punzante que se produce durante el descanso.

¿Qué son los calambres en las pantorrillas?

Del Calambre en la pantorrilla describe un calambre doloroso del músculo de la pantorrilla en la pierna humana. El calambre generalmente ocurre espontáneamente y una vez, pero algunas personas también están familiarizadas con los calambres regulares en la pantorrilla.

Pero los calambres en las pantorrillas también son comunes durante el ejercicio. En la mayoría de los casos, solo es causada por una deficiencia causada por minerales como el magnesio y se puede compensar rápidamente con suplementos dietéticos o alimentos ricos en magnesio.

Básicamente, un calambre en la pantorrilla es inofensivo y se puede tratar fácilmente de inmediato para que termine en unos segundos. En casos más raros, sin embargo, el calambre en la pantorrilla puede indicar una condición más grave que necesita ser reconocida y tratada; esto está indicado por calambres más comunes.

causas

El espasmo muscular y con él también Calambre en la pantorrilla son disfunciones temporales de los nervios que no se consideran patológicas. La causa de tales disfunciones es un desequilibrio de los electrolitos hasta e incluyendo una deficiencia. Los calambres en las piernas son causados ​​particularmente a menudo por una deficiencia de magnesio, pero también puede haber un desequilibrio en la proporción de sal de mesa en el cuerpo. Estos son síntomas de deficiencia que deben tratarse.

Por otro lado, los calambres en las pantorrillas que ocurren durante la noche son más inofensivos: se deben a síntomas de deficiencia a corto plazo que pueden compensarse al día siguiente sin tomar medidas o tratamientos especiales. Dichos calambres en las pantorrillas son muy dolorosos, pero no tienen causas patológicas y, por lo tanto, no necesitan ningún tratamiento adicional.

Sin embargo, si los calambres en la pantorrilla ocurren constantemente cuando ya se está realizando un tratamiento con electrolitos, otra causa está cercana, generalmente es la hiponatremia, en la que el contenido de sodio del cuerpo se reduce en gran medida. Esto puede ser el resultado de un trastorno renal o un desequilibrio hormonal, pero también puede ser el resultado de tomar diuréticos.

Síntomas, dolencias y signos

Un calambre en las pantorrillas suele ir acompañado de un dolor intenso que se produce inmediatamente cuando se produce el calambre. Sin embargo, en la mayoría de los casos este dolor desaparece inmediatamente. Durante un calambre de este tipo, a menudo hay un fuerte temblor de grupos de músculos individuales. También puede provocar sudoración y aumento de la temperatura, y estos dos síntomas suelen aparecer después.

En muchos casos, los grupos de músculos afectados se endurecen, por lo que posteriormente no es posible una secuencia suave de movimientos. En la mayoría de los casos, los síntomas de tal calambre en las pantorrillas desaparecen por sí solos. Sin embargo, si los calambres en las pantorrillas ocurren con mayor frecuencia, la causa debe determinarse con urgencia.

El cuerpo humano a menudo no tiene suficiente suministro de un determinado nutriente, lo que puede provocar calambres repetidos en las pantorrillas. Si esta apariencia permanece sin ningún tratamiento por parte de un médico, se puede esperar un empeoramiento considerable de los síntomas. Sin embargo, si opta por un tratamiento médico y farmacológico, los síntomas existentes remitirán y desaparecerán en muy poco tiempo. Es muy probable una recuperación completa y oportuna sin complicaciones.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Los calambres en las piernas suelen tener causas inofensivas. Indican alteraciones en el equilibrio o la tensión mineral y, por lo general, desaparecen por sí solas. Si los calambres en las pantorrillas ocurren repetidamente, se recomienda un médico. Puede ser causado por una afección médica grave como la enfermedad de Addison o una tiroides hipoactiva. El médico debe aclarar la causa. En caso de calambres recurrentes en la pantorrilla, se debe consultar a un médico si las medidas de autoayuda no son efectivas. Dependiendo de la causa, los calambres en las piernas pueden ser tratados por un médico de familia, un internista o un cirujano ortopédico.

En el caso de calambres severos, la causa debe determinarse en un centro especializado. Si se producen calambres musculares después de una caída, debe consultar a un médico deportivo. En el caso de causas hormonales, se llama al ginecólogo o endocrinólogo. Otras personas de contacto son el neurólogo y el ortopedista. Para algunas enfermedades musculares, como la esclerosis lateral amiotrófica, solo es posible el tratamiento sintomático. Los pacientes deben consultar a su médico con regularidad y tomar medicamentos a largo plazo para aliviar los síntomas y retrasar el curso de la enfermedad.

Tratamiento y Terapia

Si Calambres en la pantorrilla ocurre, el paciente debe primero encontrar un remedio por su cuenta. El músculo debe volverse a relajar estirando y estirando los dedos de los pies hacia la tibia. Esto se puede hacer acostado si el calambre ocurrió durante la noche. También puede sentarse y sostener los dedos de los pies con la mano. Después de unos segundos, el calambre en la pierna debería desaparecer nuevamente.

Si los calambres en las pantorrillas ocurren con más frecuencia por la noche, se debe tomar una tableta de magnesio o una tableta efervescente de magnesio por la noche y se debe tener cuidado de beber suficientes bebidas que contengan electrolitos durante el día. Quienes prefieren los productos naturales deben incluir alimentos con mucho magnesio en su dieta diaria. Esto incluye sobre todo: cereales integrales y productos integrales, copos de avena, harina de avena, harina integral, guisantes, arroz integral, verduras de todo tipo, frutos secos, frijoles y semillas de girasol (incluido el sésamo).

Solo si estas medidas de autotratamiento no ayudan, se debe consultar al médico, ya que el calambre en la pierna puede tener otra causa que aún no te hayas considerado.

prevención

La mejor prevención contra Calambres en la pantorrilla es prevenir la deficiencia subyacente antes de que vuelva a provocar calambres en la pantorrilla. A menudo, el calambre se debe a una deficiencia y no a una enfermedad peor. Además de la tableta de magnesio por la noche, debe beber lo suficiente durante el día; el agua mineral sería adecuada, las bebidas que contienen azúcar generalmente son menos adecuadas. También recomendamos los alimentos que contienen magnesio ya mencionados.

Si tienes calambres nocturnos puedes acudir al médico y pedirle que te recomiende unas buenas pastillas de magnesio, que también están disponibles gratuitamente en la farmacia o en la farmacia (consulta nuestra farmacia recomendada).

Estas sencillas medidas ya deberían ayudar a prevenir futuros calambres en las pantorrillas. Sin embargo, si no tienen éxito, no debe continuar con el tratamiento, ya que los calambres anteriores pueden tener otra causa y no son causados ​​por un síntoma de deficiencia. En este caso, el médico conoce los mejores métodos de prevención.

Cura postoperatoria

El músculo afectado por el calambre de la pantorrilla se estira en la dirección contraria al calambre. En una posición sentada en el suelo, los dedos de los pies se agarran y se empujan hacia la espinilla. La ingesta de suplementos de magnesio y bebidas que contengan electrolitos tiene un efecto relajante sobre los calambres en las piernas. La deficiencia de magnesio promueve la aparición de calambres en las pantorrillas.

Un masaje del músculo acalambrado promueve la relajación. Los baños de ducha tibios son beneficiosos y promueven la relajación. El tratamiento con un ungüento analgésico promueve la curación. Las patadas firmes en el suelo alivian los espasmos musculares. Las patadas repetidas con la planta del pie contra la pared alivian la tensión muscular.

Los calambres nocturnos en las pantorrillas se pueden prevenir si se duerme bien. Los calambres nocturnos en las pantorrillas se reducen más rápidamente en personas que duermen boca arriba colocando un cojín debajo de las rodillas. Una almohada sujeta entre las rodillas ayuda a los que duermen de lado. Las personas que duermen sobre el vientre provocan un ligero estiramiento de la pantorrilla al colgar los dedos de los pies sobre el borde de la cama.

Los masajes con aceite de romero o de hierba de San Juan relajan los músculos tensos de la pantorrilla. Además de su efecto relajante, el aceite tiene un efecto positivo sobre la circulación sanguínea. El ejercicio abundante reducirá la aparición de calambres en las piernas. Una dieta sana y equilibrada tiene un efecto preventivo contra los calambres en las piernas.

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Remedios caseros y hierbas para los calambres en las piernas

• Los ingredientes activos de la valeriana calman y tienen un efecto antiespasmódico. Un baño de valeriana ayuda con los trastornos del sueño, el nerviosismo o el estrés. Se agregan tres cucharadas de tintura de valeriana a un baño completo o se remojan de 8 a 12 cucharadas de raíces de valeriana en 3 litros de agua hirviendo y luego se agregan al agua del baño. Su efecto calmante de los nervios también hace que este baño sea una ayuda para la piel nerviosa.

Puedes hacerlo tu mismo

A menudo, pero no siempre, los músculos se contraen debido a una deficiencia de magnesio. Pero no todos los suplementos de magnesio disponibles en el mercado pueden compensar esta deficiencia. Los productos económicos contienen, en particular, óxido de magnesio, que el organismo absorbe muy poco. El carbonato de magnesio y el citrato de magnesio son mejores, pero con una ingesta diaria de 400 miligramos, también pueden provocar efectos secundarios como diarrea.

La forma más eficaz de absorber magnesio es a través de la piel, por ejemplo, con un spray de magnesio (farmacia). También se recomiendan dos o tres baños completos por semana con cloruro de magnesio o sal de Epsom (sulfato de magnesio). Para hacer esto, se disuelven 300 gramos de cloruro de magnesio o sal de Epsom en agua de baño tibia hasta 39 ° C. Los afectados deben bañarse en él durante el mayor tiempo posible para que el magnesio pueda absorberse por vía transdérmica. No se deben utilizar otros aditivos de baño en un baño de Epsom.

A menudo, también hay un tejido muscular ácido detrás de los calambres en la pantorrilla. La estimulación muscular eléctrica (EMS) puede ayudar aquí porque utiliza impulsos eléctricos suaves para garantizar que el tejido reciba un mejor suministro de sangre. Con la sangre, el tejido se vuelve más suelto y se pueden introducir de contrabando más nutrientes básicos. Los tratamientos EMS son ofrecidos por varios médicos o terapeutas. Pero también existen dispositivos EMS para uso doméstico que son fáciles de usar. Si estas medidas no han funcionado y los calambres nocturnos continúan ocurriendo, se debe consultar a un médico.