Agotamiento

Todos se sienten exhaustos o agotados en el transcurso de la vida. Demasiado estrés, poco sueño, mala alimentación: las causas son variadas. Patea el Agotamiento Sin embargo, a pesar de dormir lo suficiente y un estilo de vida saludable, un médico debe aclarar la causa con más frecuencia o incluso de forma permanente.

¿Qué es el agotamiento?

La fatiga es un síntoma bastante común. Una noche con poco o poco sueño a veces puede hacer que se sienta agotado, cansado o agotado al día siguiente.

El agotamiento se manifiesta, p. Ej. por falta de concentración, agotamiento físico, apatía o apatía. Pero no solo las cosas obvias como la falta de sueño, el desfase horario, los cambios climáticos o el gran esfuerzo pueden provocar fatiga. La fatiga es un síntoma común pero muy inespecífico de muchas enfermedades.

causas

El resfriado y la gripe a menudo se anuncian con días de anticipación por somnolencia y agotamiento. Muchas otras enfermedades virales como La fiebre glandular de Pfeiffer o la hepatitis A se notan inicialmente a través de la fatiga. En particular, el virus de Epstein-Barr, el agente causante de la fiebre glandular de Pfeiffer, es frecuentemente la causa de la fatiga y el agotamiento.

La forma crónica de fiebre glandular casi siempre se expresa desde la fatiga crónica hasta el síndrome de fatiga crónica, también llamado síndrome de fatiga crónica. La anemia, como la anemia por deficiencia de hierro, también se asocia con la fatiga causada por la falta de oxígeno. Otras causas se pueden encontrar en el sistema cardiovascular. Los defectos cardíacos, las enfermedades vasculares o la presión arterial baja (hipotensión) provocan un suministro insuficiente de oxígeno y, por lo tanto, fatiga.

Además de enfermedades metabólicas como la diabetes mellitus, un mal funcionamiento de la glándula tiroides, generalmente una tiroides poco activa, puede provocar fatiga. Otras causas de agotamiento son diversos medicamentos (a menudo antidepresivos o antihistamínicos) o el consumo excesivo de alcohol.

Si la fatiga se produce en relación con la pérdida de peso y los sudores nocturnos, se requiere especial precaución. La pérdida de peso, los sudores nocturnos y el agotamiento son tríadas típicas en eventos malignos como la leucemia u otros cánceres.

Además de las causas físicas, las enfermedades mentales como la depresión tampoco deben ignorarse.

Puedes encontrar tu medicación aquí

Enfermedades con este síntoma.

• frío
• Angina amigdalar
• gripe
• Fiebre de Pfeiffer glandular
• Hepatitis A
• Virus de Epstein Barr

• Síndrome de fatiga crónica
• Defecto del corazón
• Presión arterial baja (hipotensión)
• Diabetes mellitus
• Hipotiroidismo

• Fiebre de tres días
• Fiebre puerperal
• Dengue
• Inflamación de los músculos (miositis)
• La anemia por deficiencia de hierro
• Envenenamiento de la sangre
• leucemia

Diagnóstico y curso

Dado que el agotamiento es solo un síntoma muy inespecífico de muchas enfermedades, una anamnesis detallada es esencial. Durante la conversación, el médico debe preguntar sobre la duración, el curso y el alcance del agotamiento y aclarar cualquier síntoma adicional que pueda ocurrir.

La situación profesional, familiar y social también juega un papel importante y debe ser interrogada en la anamnesis, varios exámenes físicos y análisis de sangre pueden ser útiles para mayor aclaración. Dependiendo del diagnóstico de fatiga sospechado, procedimientos de diagnóstico adicionales como se utilizan el laboratorio del sueño, electrocardiograma, ecografía, resonancia magnética (MRT) o tomografía computarizada (TC).

Complicaciones

Las complicaciones asociadas con el síntoma de fatiga se deben en casi todos los casos a la enfermedad subyacente y a la subestimación o ignorancia de los síntomas. La sensación de cansancio y agotamiento a menudo no se percibe como un síntoma de una enfermedad, sino que se interpreta como cansancio y se atribuye a la falta de sueño o "mal sueño". En otros casos, los pacientes no ven la sensación de agotamiento como motivo para tomárselo con calma.

Esta subestimación de los síntomas puede provocar complicaciones, si la enfermedad está realmente presente. Lo primero que se debe mencionar aquí es el "retraso" de una infección. La fatiga ocurre en el contexto de muchas enfermedades infecciosas. Estas enfermedades requieren no solo una terapia adecuada a la enfermedad respectiva, sino también un descanso físico. Si se ignoran las señales de esto, la enfermedad puede empeorar y / o los patógenos pueden extenderse más en el cuerpo. Por tanto, el proceso de curación puede retrasarse. En el peor de los casos, pueden producirse complicaciones como inflamación del músculo cardíaco (miocarditis).

Los peligros del síntoma de fatiga consisten principalmente en subestimarlo y por ello no mostrar un comportamiento adecuado, lo que puede tener un efecto negativo sobre la enfermedad que provoca el síntoma. No se puede prever en qué forma se produce la complicación. En general, es importante tomarse las cosas con calma si está agotado para evitar complicaciones que a veces ponen en peligro la vida.

¿Cuándo deberías ir al médico?

El agotamiento y el agotamiento pueden indicar muchas enfermedades, pero también pueden ser signos de sobreesfuerzo. La fatiga ocurre cuando el cuerpo consume una gran cantidad de oxígeno y nutrientes y las reservas no se reponen.

Las enfermedades crónicas y un estilo de vida poco saludable pueden provocar una fatiga más rápida. Si la fatiga persiste durante más de una semana, la persona afectada debe consultar a un médico. Podría ser una enfermedad grave como el cáncer. A menudo, el agotamiento solo está relacionado con la obesidad, la escasez de actividad física y la falta de vitaminas. Para transportar 100 kg de peso corporal, el corazón tiene que funcionar significativamente más que con 70 kg de peso corporal. Debido a que el consumo de energía y oxígeno se dispara, el agotamiento se produce mucho antes que en las personas de peso normal.

Si no está clara la causa del agotamiento rápido, se recomienda una visita al médico. En relación con la pérdida de peso inexplicable, siempre es necesaria una visita al médico. Si el estrés persistente conduce a la fatiga, el desencadenante debe resolverse. Si el agotamiento se acompaña de otros síntomas como dificultad para respirar y náuseas, el corazón puede verse afectado. Si los síntomas aparecen junto con sed intensa y mala cicatrización de heridas, la causa puede ser la diabetes. La causa de la fatiga persistente se descubre mediante el proceso de eliminación. El médico realizará una entrevista y luego un análisis de sangre.

Doctores y terapeutas en su área

Tratamiento y Terapia

La terapia supervisada por un médico no siempre es necesaria en el caso de agotamiento. A menudo, simplemente reducir el estrés o mejorar los hábitos de sueño conduce a una mayor vitalidad.

Los métodos de relajación como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva de Jacobson son útiles aquí.

Si el agotamiento se remonta a trastornos del sueño, se pueden usar pastillas para dormir. Sin embargo, estos a menudo conducen a dependencias y, por lo tanto, solo deben tomarse después de consultar al médico tratante. Alternativas son las pastillas para dormir a base de hierbas y los sedantes como el lúpulo o la valeriana.

Sin embargo, si el estado de agotamiento se basa en una enfermedad, el agotamiento solo puede tratarse tratando esta enfermedad subyacente.

Las opciones terapéuticas para el agotamiento son tan diversas como sus causas. Los medicamentos se utilizan a menudo: para la anemia por deficiencia de hierro, por ejemplo, suplementos de hierro, para el hipotiroidismo se sustituyen las hormonas faltantes. En el caso de enfermedades graves como La cirugía también puede ser necesaria para tumores o afecciones cardíacas.

Puedes encontrar tu medicación aquí

Outlook y pronóstico

Es difícil hacer un pronóstico general. La eficacia del tratamiento de la fatiga depende de la enfermedad original. En los casos leves, que se basan en un descontento disfórico, la probabilidad de una pelea completa es muy alta. Un cambio de estilo de vida suele ser suficiente. A menudo, la fatiga asociada desaparece después de algunas semanas. Las circunstancias privadas y profesionales reguladas, así como las actividades deportivas, pueden contribuir de forma significativa a ello.

Sin embargo, si se trata de una enfermedad de agotamiento, es mucho más difícil hacer un pronóstico positivo permanente. Con la terapia continua, las posibilidades de una cura temporal son buenas. Sin embargo, muchas enfermedades mentales asociadas con un agotamiento severo se asocian con altas tasas de recaída.

Además del esfuerzo físico vigoroso, las recaídas también pueden resultar de infecciones prolongadas o contratiempos psicológicos. Estos incluyen muerte en la familia, rupturas o problemas con el trabajo. A la larga, la fatiga puede volver de forma indefinida.

El síndrome de fatiga crónica puede provocar una incapacidad permanente para hacer frente a la vida cotidiana a pesar del tratamiento. El médico tratante solo puede hacer un pronóstico confiable después de una anamnesis y un tratamiento completos.

prevención

La mejor prevención para el agotamiento, el cansancio y el agotamiento es un estilo de vida saludable. Esto incluye horas de sueño regulares, una dieta saludable y suficiente ejercicio.

La cantidad de sueño necesario para la regeneración varía de una persona a otra. La norma es entre 6 y 10 horas. Para un sueño reparador, el dormitorio debe ser lo más oscuro y silencioso posible. La temperatura recomendada para dormir es de 16 a 19 ° Celsius. Además, el dormitorio debe ser lo más silencioso posible.

Solo cuando nuestro cuerpo está adecuadamente provisto de todos los nutrientes importantes, puede funcionar sin problemas incluso en las fases estresantes de la vida. Las frutas y verduras frescas, así como el consumo suficiente de agua, lo mantienen en forma. La práctica regular de técnicas de relajación, meditación o deportes suaves como el yoga o el pilates no solo es adecuada como terapia, sino también como método preventivo en caso de agotamiento.

Debe evitarse la falta de ejercicio durante el día. Incluso las caminatas cortas al aire libre o la actividad física moderada alrededor de dos o tres horas antes de acostarse son requisitos previos importantes para un sueño reparador.Porque solo cuando el cuerpo y la mente están agotados al final del día, se produce la tan agradable pesadez de la cama.

↳ Más información: Remedios caseros para la debilidad

Puedes hacerlo tu mismo

Cuando se siente agotado, un cambio en el estilo de vida y la dieta a menudo ayuda. Una dieta equilibrada y saludable repone las reservas de vitaminas y minerales y compensa posibles síntomas de deficiencia, mientras que el ejercicio suficiente activa el sistema cardiovascular y fortalece el sistema inmunológico, reduciendo así la fatiga.

Si está muy agotado, generalmente debe seguir una rutina diaria regular. Una noche de sueño reparador es tan relajante como una vida cotidiana sin estrés y una vida profesional y privada satisfactoria. Mucho descanso y un ambiente estable ayudan a aliviar la fatiga y a aumentar el bienestar personal. Además, los remedios caseros como el trébol amargo o el té de genciana, pero también medidas inmediatas como una visita a la sauna o un masaje extenso, prometen alivio. Una ducha caliente o compresas tibias son igualmente efectivas, pero en general, si está cansado, primero debe tratar la causa.

Si te sientes agotado como consecuencia de la desnutrición, suplementos nutricionales con magnesio, valeriana o vitamina D y vitamina C. Las personas con sobrepeso pueden aliviar el agotamiento mediante mucho ejercicio y, según la causa, medidas dietéticas. Si el agotamiento persiste a pesar de las medidas mencionadas, se debe consultar al médico de familia para aclarar las causas.