los peso corporal varía de persona a persona. Desempeña un papel en la calidad de vida de muchas maneras y puede ser peligroso para la salud si es demasiado bajo o demasiado alto.
¿Cuál es el peso corporal?
El peso corporal describe la masa física de una persona. La unidad de medida utilizada en Alemania es el kilogramo. El peso corporal se puede controlar utilizando básculas de baño disponibles comercialmente.
Los hábitos alimenticios o las enfermedades pueden llevar a un sobrepeso o bajo peso significativo. Se utiliza una guía aproximada para medir las desviaciones, entre otras cosas, el llamado peso normal. Esto se calcula a partir de la altura individual en centímetros menos 100. Según esto, el peso normal de una persona que mide 180 centímetros sería de 80 kilogramos.
El peso corporal real a menudo se compara con el peso ideal o el índice de masa corporal (IMC). El índice de masa corporal describe la relación entre el peso corporal y la altura y permite extraer conclusiones sobre el porcentaje de grasa corporal. El IMC se determina teniendo en cuenta el peso corporal dividido por la altura al cuadrado.Para calcular el peso ideal, necesita información sobre sexo, estatura e IMC, lo que significa peso normal para este sexo. Al calcular el rango más bajo de peso ideal, se requiere un valor de IMC de 20 para hombres y 19 para mujeres. Para calcular el rango superior del peso ideal, se requiere un valor de IMC de 24 para mujeres y 25 para hombres. El concepto de IMC no está exento de controversias.
Función y tarea
Un peso corporal normal es un requisito previo importante para mantener un equilibrio saludable. Además de las ayudas de orientación habituales y los métodos de medición para determinar el peso corporal apropiado para cada persona, el peso de comodidad también juega un papel importante. Esto no está determinado por el peso medible en relación con el tamaño corporal, sino por los valores percibidos y la valoración de la persona en cuestión. Una pista para un peso de comodidad justificable individualmente es la capacidad de la persona para poder mantener el peso a largo plazo sin problemas.
Aproximadamente uno de cada dos ciudadanos alemanes ya no corresponde a esta condición deseable y tiene sobrepeso. Las previsiones apuntan a un nuevo aumento. El porcentaje de personas con sobrepeso aumenta estadísticamente con la edad. La mayor parte del sobrepeso se encuentra en el grupo de edad masculino de 60 a 69 años. En el caso de las mujeres, el porcentaje más alto se encuentra en el grupo de edad de 70 a 79 años.
La distribución de la grasa corporal también es importante y es diferente para la mayoría de mujeres y hombres. En los hombres, la denominada grasa abdominal se forma más rápidamente. Por otro lado, el aumento del pelaje corporal en la zona de las nalgas y los muslos se produce principalmente en las mujeres.
La importancia del peso corporal también se muestra con fuerza en el ámbito económico, por ejemplo. Innumerables ofertas dietéticas y estudios de fitness están dedicados a este tema.
Las posibles causas de un aumento de peso corporal incluyen:
- Una dieta demasiado alta en grasas y azúcar.
- Ejercicio insuficiente
- Enfermedades
- Tomando medicamentos como cortisona
- Cambios hormonales durante la menopausia.
- Influencias genéticas
- Estrés prolongado
- El sueño insuficiente evita la liberación de hormonas supresoras del apetito
- el embarazo
El consumo adecuado de calorías y grasas como parte de la dieta, así como el ejercicio adecuado, ayudan a mantener o restaurar un peso corporal saludable.
Enfermedades y dolencias
El problema de la obesidad, peligrosa para la salud, ha surgido en las últimas décadas, especialmente en los países industrializados occidentales. Además, existen deterioros en la salud, generalmente en mujeres, debido a una reducción excesiva de la dieta e incluso anorexia.
Los efectos sobre la salud del sobrepeso durante un período prolongado pueden ser diversos. Pueden afectar numerosas funciones metabólicas, el sistema musculoesquelético y el sistema cardiovascular. También aumenta el riesgo de cáncer. El rendimiento general, la vitalidad y el bienestar están notablemente restringidos.
Una consecuencia del sobrepeso durante mucho tiempo son los problemas dolorosos de espalda y articulaciones. Además de las quejas de los afectados, también existe el riesgo de pérdida de empleo.
La obesidad sustancial y persistente también puede provocar diabetes, colesterol alto o presión arterial alta. A menudo surgen efectos graves en el área emocional del sobrepeso. Pueden producirse trastornos del impulso, mal humor, pérdida de la autoestima o depresión.
Las dietas en las que se evitan nutrientes importantes durante mucho tiempo también pueden tener consecuencias fatales para las personas con sobrepeso. Además, algunos suplementos dietéticos se ofrecen de forma no natural, lo que puede ser peligroso para la salud porque no se procesan de la misma manera en el cuerpo.
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