Una persona segura de sí misma está convencida de sus habilidades. La confianza en uno mismo se expresa a través de un comportamiento seguro de sí mismo. En consecuencia, la conducta de autoconfianza dirigida hacia el exterior refleja la autoestima subjetiva interna del agente.
¿Qué es la baja autoestima?
UNA baja autoestima a menudo se expresa en un comportamiento fuerte y notorio.
De esta manera, la fachada de una persona supuestamente segura de sí misma emerge en el mundo exterior. Una persona con baja autoestima está plagada de complejos de inferioridad, que conducen a una falta de autoestima e inseguridad interior.
Sin embargo, no todos los comportamientos ruidosos o llamativos tienen que significar una baja autoestima. De hecho, puede haber una persona fuerte detrás de esto. Del mismo modo, incluso una persona discreta y humilde puede tener un fuerte sentido de sí mismo.
causas
Las razones de la baja autoestima pueden tener varias causas. La mayoría de los psicólogos opinan que una autoestima sana debe ser independiente de las influencias externas. Las necesidades individuales de una persona, que dependen de factores externos, son indispensables. Según la jerarquía de necesidades de Maslow, estas incluyen Éxito, reconocimiento, aprecio y respeto que los demás seres humanos pueden mostrarse unos a otros.
La satisfacción de las necesidades individuales o la falta de ellas depende en gran medida de cómo se ve la imagen de la huella en la infancia de una persona. La fase de autonomía comienza en los primeros años de vida. Si esto se suprime, ya no puede desarrollarse. En casos graves, esto puede llevar a un sentimiento patológico de baja autoestima en la edad adulta, lo que puede desencadenar ansiedad al afrontar las cosas cotidianas.
Un niño que solo es criticado en su educación aprende a verse a sí mismo como fuera de lugar. A menudo, a los ojos de los padres, los niños cometen errores que se convierten inmediatamente en juicios sobre la personalidad general del niño. Como resultado de verbalizar críticas exclusivamente negativas basadas en un error, un niño no puede desarrollar un sentido saludable de autoestima. El constante fracaso de los elogios y el reconocimiento conduce en última instancia a complejos de inferioridad incluso en la infancia.
La adherencia ciega y permanente a las reglas y límites conduce más tarde a una incapacidad de autorreflexión, porque no se ha logrado una comprensión de las propias acciones a través de una relación sana entre padres e hijos.
La causa de la baja autoestima también se puede encontrar en experiencias posteriores en la edad adulta. La pérdida de la confianza en uno mismo puede surgir en una asociación con un narcisista o en la vida profesional cotidiana si no hay éxito. La falta de éxito a menudo conduce a una falta de reconocimiento. Las personas que sufren de baja autoestima a menudo solo definen su yo en términos de desempeño si a esta persona se le ha enseñado a hacerlo.
Las personas que sufren de baja autoestima carecen de la capacidad de tratarse a sí mismas con respeto. Esto conduce a un comportamiento irrespetuoso hacia los demás seres humanos. Una persona que recibió muy poca atención cuando era niño, por ejemplo, más tarde competirá por ella de una manera relacionada con el comportamiento. En casos extremos, esto es como una adicción.
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➔ Medicamentos para los trastornos de la personalidadSíntomas, dolencias y signos
Una persona que sufre de falta de autoestima suele estar celosa de los éxitos de los demás. Esto lleva al hecho de que deliberadamente no se elogia a los seres humanos con el fin de desestabilizarlos psicológicamente. A través de la desestabilización psicológica del prójimo, el desestabilizador y el que sufre de baja autoestima se hace “grande” desde un punto de vista subjetivo.
El éxito de otras personas puede percibirse como una amenaza directa para una persona con baja autoestima. Este es especialmente el caso cuando estas personas se encuentran en las inmediaciones, ya sea el compañero de trabajo o un hermano.
Las personas que ocultan hábilmente su baja autoestima del mundo exterior tienen dificultades para desarrollar la capacidad de tolerar los errores cometidos. El fracaso rápidamente se vuelve negativo y, en algunos casos, incluso brutalizado.
El enfrentamiento directo se utiliza a menudo como medida preventiva, de modo que se evita que la contraparte agredida cuestione a la persona que sufre de baja autoestima. Otras opiniones se consideran generalmente como un ataque directo a la persona o subjetivamente como un ataque a la propia existencia. El odio y la venganza pueden, por tanto, resultar en una persona con poca autoestima.
Pero también hay personas que viven en silencio acerca de su baja autoestima. Mientras que también hay personas que son tranquilas, pero aún seguras de sí mismas. En el primer caso, estas personas suelen presentar muchos problemas de conducta.
A menudo se retraen y temen las situaciones cotidianas o desconocidas en las que temen ser juzgados por los demás. Este miedo puede alcanzar el nivel de aislamiento completo. Se evitan conscientemente situaciones en las que la persona que sufre de baja autoestima podría ser el centro de atención. El miedo a un juicio negativo es demasiado grande.
Este tipo de persona atraviesa su propia vida sin resolver, mientras no confía en sí misma ni en su vida privada ni profesional. Está abrumada por las situaciones cotidianas. A estas personas les resulta difícil tomar decisiones.
Esta incapacidad para tomar decisiones puede conducir a una postergación patológica. En este caso se puede hablar de perturbación. La procrastinación ya no se basa en la mala gestión del tiempo, la mala organización o la pereza. Surge de las raíces del miedo al fracaso.
Complicaciones
Los comportamientos mostrados pueden provocar complicaciones graves. Estas complicaciones se extienden a todos los ámbitos de la vida cotidiana. Por consiguiente, la baja autoestima puede provocar una depresión grave. Hay personas que, en estos casos, comienzan a dirigir sus agresiones internas contra sí mismas. Puede resultar en autolesiones o suicidio. Pero el aislamiento completo del mundo exterior también puede ser una consecuencia. Esto puede provocar graves trastornos de la personalidad.
Peligrosas para el tipo tranquilo son las relaciones en las que la pareja abusa de la baja confianza en sí mismo de su contraparte con el propósito de ejercer el poder. Una persona con baja autoestima se convierte aquí en una víctima que no sabe defenderse. En casos extremos, el interesado se encuentra en una situación desesperada desde su punto de vista subjetivo. El fracaso de la autonomía, que puede iniciada en la niñez se continúa en la relación.
Inconscientemente, este tipo de persona que sufre sentimientos de inferioridad busca una pareja que le devuelva lo que estaba acostumbrado en la infancia.
En la vida privada y profesional, las personas sin confianza en sí mismas a menudo se perciben como una carga. En el mundo profesional, pueden torturar a sus semejantes con sus modales y dañar a la empresa, o entorpecer su trabajo por su incapacidad permanente para tomar decisiones. Tanto en una dirección como en la otra, pueden surgir complicaciones de gran alcance que pueden afectar la vida de otras personas.
Especialmente a nivel gerencial, las personas que sufren de narcisismo que intentan ocultar su baja confianza en sí mismos del exterior son un problema para muchos empleados. El grandioso "yo", que se honra a sí mismo desde los complejos de inferioridad - en la posición de un gerente - puede inducir a los empleados a renunciar a sus trabajos y así a renunciar a un trabajo seguro. A largo plazo, tal comportamiento solo puede dañar a toda la empresa.
Las personas que niegan patológicamente su sentimiento de inferioridad hacia sí mismas no tienen la idea de buscar tratamiento porque no se sienten enfermos mentales. Sienten que la adicción a la atención es correcta. Eluden la responsabilidad por el daño que causan culpando a otros. La falta de autorreflexión impide la posibilidad de un tratamiento psicológico.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Los sentimientos de inferioridad pueden causar una depresión severa. En este caso, se requiere ayuda profesional en forma de tratamiento psicoterapéutico. Esto se puede hacer en combinación con un tratamiento farmacológico. Sin embargo, solo el médico o el psiquiatra pueden recetar medicamentos. El psicólogo, por otro lado, no es un médico y no puede emitir medicamentos recetados.
La falta de confianza en uno mismo puede llevar a una tolerancia de constantes transgresiones hacia uno mismo. Si una víctima es abusada por una persona hambrienta de poder de esta manera, se necesita ayuda calificada para ayudar a separar a la peligrosa pareja. Sólo entonces se podrá afrontar la recuperación progresiva de la autoestima.
En caso de parálisis mental completa por falta de autoestima, existen clínicas de día que ofrecen terapia psicológica grupal.
Si la persona en cuestión sigue siendo viable y puede afrontar bien la vida cotidiana, es posible que no sea necesaria la ayuda profesional. Si la persona que sufre de baja autoestima logra reunir la voluntad de cambiar algo, él o ella puede ayudarse a sí mismo en la forma de su propia investigación y ejercicios diarios.
Si es una personalidad narcisista, solo hay una opción de tratamiento exitosa si puede percibirse conscientemente como un narcisista.
Doctores y terapeutas en su área
diagnóstico
Se puede hacer un diagnóstico a través del psicoanálisis. Los pacientes suelen sufrir síntomas secundarios como depresión, ansiedad o estados de pánico. En el curso de un tratamiento terapéutico, el terapeuta filtra el problema real. Sin embargo, la depresión siempre se basa en varios factores. Un factor puede ser la baja autoestima.
Los problemas que surgen a lo largo de la vida a menudo oscurecen las causas reales. Para obtener una primera visión general, algunos psicólogos distribuyen un cuestionario a los pacientes en la primera sesión. Los enfoques terapéuticos utilizados por varios psicólogos pueden diferir en este sentido. Ciertos problemas y sus causas se pueden filtrar en varias sesiones.
Tratamiento y Terapia
En casos graves, es posible conseguir un lugar en una clínica de día. Allí el interesado recibe ayuda psicoterapéutica por parte de personal cualificado. La terapia también se lleva a cabo en grupo en una clínica de día. El interesado deberá presentarse previamente.
Para tratar el problema de manera específica, la terapia individual puede parecer más útil. No todo el mundo es apto para la terapia dentro de un grupo. Especialmente las personas que se han vuelto delicadas y sensibles debido a su poca o nula autoestima pueden no ser necesariamente adecuadas para un grupo.
El autoconocimiento y la voluntad pueden ser ya los primeros pasos cuando la persona en cuestión es lo suficientemente fuerte para tratarse a sí misma y ha reconocido su problema. Si la persona con muy poca confianza en sí misma no tiene el coraje de hablar sobre su problema frente a otra persona, entonces también puede ayudar la literatura apropiada sobre el tema de la confianza en sí mismo.
Las manifestaciones que resultan de una autoestima insuficiente pueden aparecer externamente en una variedad de formas. Las secuelas, como tratamiento de la depresión con medicación.
Outlook y pronóstico
Las perspectivas y el pronóstico para las personas con baja autoestima no son malos, a menos que ya hayan desarrollado otros trastornos graves de la personalidad que necesiten tratamiento.
La confianza en uno mismo se puede aprender y desarrollar. Esto incluye el aprendizaje activo de la autorreflexión y el reconocimiento de las propias debilidades y fortalezas. También se puede aprender un cambio de enfoque de un enfoque subjetivo a una mentalidad positiva. Pero el desarrollo de la confianza en uno mismo lleva tiempo. Sin embargo, desarrollar un fuerte sentido de sí mismo no es imposible.
El tratamiento psicoterapéutico puede proporcionar el enfoque correcto para transformar las debilidades mentales en fortalezas. Se anima a la persona afectada a cooperar en la terapia y a avanzar en el proceso de curación a través de su propia voluntad.
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➔ Medicamentos para los trastornos de la personalidadprevención
Inicialmente, los padres de un niño pueden proporcionar prevención. Los padres deben ser conscientes de que hay una huella en los primeros siete años del desarrollo infantil. Esta huella acompaña al niño en crecimiento durante toda la vida e influirá en todas las acciones posteriores.
El manejo correcto de la fase de autonomía de un niño y la transferencia de responsabilidad al niño fortalece el sentido de responsabilidad. La evaluación de un comportamiento defectuoso no debe contarse directamente como una personalidad defectuosa. De esta forma, el niño recibe una imagen falsa de sí mismo.
Comprender y construir relaciones saludables entre padres e hijos promueve la confianza en sí mismo de un niño en crecimiento. Si ya hay falta de confianza en uno mismo, ya no se pueden tomar medidas preventivas.
Cura postoperatoria
Si se ha administrado terapia para fortalecer la autoestima, se deben observar ciertos cuidados de seguimiento. El propósito de este cuidado posterior es evitar contratiempos. Especialmente cuando un paciente se está recuperando, las sesiones de terapia no deben suspenderse por completo al principio. Para fortalecer la autoestima a largo plazo, se necesita mucha paciencia y fuerza.
Una buena fortaleza es la ayuda profesional de personas capacitadas en la materia. Muchos pacientes piensan que han superado la enfermedad después de la terapia o que incluso pueden hacerlo sin ayuda profesional. Se olvida que un ligero malentendido puede resultar en un revés.
Precisamente por eso es importante aprovechar otras medidas terapéuticas, especialmente si tienes baja autoestima. Si no se sigue, puede tener consecuencias como pensamientos suicidas o depresión severa. Precisamente por eso es importante que se siga una atención de seguimiento dirigida si hay poca confianza en uno mismo, incluso después de la terapia.
La familia también puede ser un buen apoyo y ayuda para hacer frente a la enfermedad. Puede brindar apoyo y apoyo a la persona en cuestión en su recuperación posterior. Si es necesario, simplemente se pueden reducir las horas y continuar la terapia hasta que la persona que está siendo tratada esté completamente segura de que ya no necesita ningún apoyo.
Puedes hacerlo tu mismo
Para que pueda desarrollarse una autoconfianza saludable, debe haber un cambio de enfoque en su propia forma de pensar. Muchas personas que sufren de baja autoestima se enfocan en experiencias negativas y las profetizan también para su futuro. Por lo tanto, es necesario aprender estructuras de pensamiento positivo.
Incluso con ejercicios muy simples, se puede desarrollar la confianza en uno mismo. Hay mucho que leer en la postura de una persona. Los hombros encogidos, una mirada hacia abajo y una postura encorvada no son signos de alta autoestima.
Lo contrario sería el caso aquí. Incluso un cambio físico puede llevar a una actitud diferente hacia la vida. Caminar erguido y mirar hacia adelante son los primeros pasos reales en el camino hacia una autoestima saludable.
Si hay preferencias por una determinada cosa, estas se pueden utilizar a través de un sistema de recompensas. Esto aumenta la motivación para poner fin a algo.
A través de la autorreflexión, la persona afectada puede volverse más capaz de autocrítica y mostrar más tolerancia hacia otras personas. Lo que alguna vez se sintió como una lucha constante contra uno mismo y los demás, por lo tanto, puede convertirse en una existencia pacífica con una fuerte confianza en uno mismo.
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