El climaterio provoca un cambio hormonal en el cuerpo femenino. El tiempo no está claramente especificado, pero la menopausia puede causar algunos síntomas. Las deficiencias, tanto físicas como mentales, pueden controlarse y tratarse bien con medidas naturales. Afortunadamente, dos tercios de las mujeres solo sufren de deficiencias leves a moderadas que pueden aliviarse con métodos naturales. Con un poco de paciencia y atención, las mujeres vienen bien a través de la menopausia.
Menopausia: cuando el cuerpo te toma por sorpresa
Las hormonas sexuales femeninas son principalmente necesarias para la reproducción, pero también realizan otras tareas importantes en el cuerpo. Con el inicio de la menopausia, hay una deficiencia de estrógeno y progesterona, que no solo significa el final de la fertilidad, sino que también desequilibra otras funciones corporales.
Las hormonas sexuales influyen en las sustancias mensajeras serotonina y dopamina en el cerebro. La caída de hormonas durante la menopausia afecta el estado de ánimo. Los cambios de humor o incluso la depresión son provocados por la deficiencia. Además, en ocasiones se presentan molestias físicas muy violentas, como sudoración, sofocos, insomnio, aumento de peso, cambios de figura, piel seca, dolor en el pecho y pérdida de la libido.
Con todos estos desagradables deterioros, no es de extrañar que muchas mujeres se sientan abrumadas por sus propios cuerpos y vean el período de la menopausia de manera negativa. Ocurre justo lo contrario. Con apoyo, las mujeres de alrededor de 50 años realmente pueden despegar. Existen diferentes medidas naturales y sin efectos secundarios para aliviar los síntomas de la menopausia.
Yoga hormonal, Qigong y Thai Chi como apoyo suave
Durante mucho tiempo, tomar preparados de hormonas sintéticas para tratar los síntomas de la menopausia fue algo habitual y obligatorio. Incluso antes de que se notaran los primeros signos de los síntomas de la menopausia, las mujeres usaban las hormonas para mantenerse en forma, jóvenes y saludables. Un gran estudio de hace unos diez años que criticó fuertemente la terapia hormonal e incluso la clasificó como peligrosa, provocó un replanteamiento.
Cada vez más mujeres optan por aliviar de forma natural los síntomas de la menopausia. Un estilo de vida saludable y positivo ayuda a superar la menopausia con menos síntomas. Las mujeres que están bien informadas sobre la menopausia tienen menos problemas físicos y psicológicos para aceptar el cambio de vida.
Tiene mucho sentido buscar formas de mantener los síntomas lo más bajos posible mucho antes de iniciar el cambio. Casi todas las mujeres están dominadas por el deseo de intervenir de forma natural y de aliviar o eliminar las deficiencias sin hormonas.
Los síntomas de la menopausia se pueden tratar con qigong, yoga o tai chi sin hormonas. El movimiento es bueno para el cuerpo y mejora la calidad de vida. Las mujeres que eligen Qigong, Yoga o Tai-Chi se quejan mucho menos de ansiedad, irritabilidad o estados de ánimo depresivos durante la menopausia.
El ejercicio y el deporte no solo ayudan durante la menopausia, sino que también tienen otro efecto secundario importante: el riesgo de desarrollar diabetes mellitus o enfermedades cardíacas se reduce considerablemente con el ejercicio regular.
Tés de hierbas medicinales: solo disfrútelos con moderación
Como ya se mencionó, muchas mujeres solo sufren de síntomas leves a moderados durante la menopausia. Por tanto, el uso de sustancias vegetales en forma de complementos alimenticios o tés suele ser suficiente. Las plantas importantes que se utilizan para infusiones de hierbas medicinales para los síntomas de la menopausia son: trébol rojo, soja, cohosh negro, salvia, hierba de San Juan, lúpulo de ñame, raíz de noche y pimienta de monje.
Las isoflavonas se obtienen de la soja y el trébol rojo, que se encuentran entre las denominadas sustancias vegetales secundarias. Estas son las sustancias que producen las plantas para protegerse de daños y enfermedades. Con el consumo de estas plantas, las mujeres también absorben sus sustancias protectoras.
Los tés de hierbas usados con moderación pueden aliviar los síntomas de la menopausia, pero se recomienda precaución. Algunas plantas no están aprobadas como plantas medicinales y no hay suficientes estudios científicos a largo plazo sobre qué plantas conducen realmente al éxito deseado y qué plantas pueden causar efectos secundarios.
Acupuntura contra los sofocos & Co.
Si las quejas hacen de la vida cotidiana una tortura, las mujeres quieren hacer algo al respecto. Algunos no quieren o no pueden utilizar la terapia hormonal y deciden conscientemente no utilizar productos con efectos hormonales o fitoestrogénicos. La acupuntura es una alternativa buena y eficaz a las plantas medicinales. Hay una mejora significativa en los sofocos.
La forma naturopática de terapia puede incluso superar a la terapia con medicamentos. Lo bueno de esto: la acupuntura funciona de manera efectiva y sin efectos secundarios. Las contraindicaciones absolutas para el tratamiento hormonal son trombosis o embolias previas, enfermedades cardíacas, renales o hepáticas graves y cánceres dependientes de hormonas. La acupuntura permite a estas mujeres aliviar los síntomas de la menopausia.
La paciencia y la atención plena facilitan la transición
Gracias a los métodos de tratamiento innovadores, los cambios en el cuerpo de la mujer que trae consigo la menopausia ya no son un mal inevitable. La individualidad de cada mujer también se refleja en la individualidad del tratamiento de los síntomas de la menopausia. Cada cambio ofrece la oportunidad de un nuevo comienzo positivo.
La paciencia y la atención plena facilitan la transición. Los síntomas estresantes de la menopausia no deberían afectar la calidad de vida. Diferentes formas de tratamiento permiten superar el climaterio con fuerza y disfrutar realmente de la vida durante y después de la transición. Es importante que cada mujer desarrolle un sentimiento corporal positivo y acepte su cuerpo durante y después del cambio.
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